Meer uit je slaap halen met CBD Olie

Het endocannabinoïde systeem en CBD olie
november 21, 2017
Waarom zou je CBD olie gebruiken als je gezond bent?
november 22, 2017

Meer uit je slaap halen met CBD Olie

slapen en cbd olie

slapen en cbd olie het effectSlaap is een van de belangrijkste factoren voor een gezond en gelukkig leven. Het gaat niet alleen om genoeg uren slapen, zoals veel mensen tegenwoordig wel denken. Je kunt met gemak acht uur aaneen slapen zonder ervan uit te rusten, terwijl een nachtrust van vijf uur ervoor kan zorgen dat je je weer zo fris als een hoentje voelt. Dit heeft te maken met de waarde van je slaap. Wanneer de derde slaapfase diep en rustig is, rust je beter uit tijdens het slapen. Om deze fase te versterken, is het belangrijk dat de REM slaap ingekort wordt. Dit is de lichte fase die in feite de aanloop vormt naar de echte slaapuren.

 

 

 

Sterker geheugen en minder depressief

Een kortere REM slaap is in veel onderzoeken gekoppeld aan een beter geheugen, maar het vermindert ook de symptomen van depressie. Dit heeft veel te maken met een goede nachtrust, want een goede nachtrust zorgt ervoor dat we ons overdag beter voelen en beter kunnen presteren.

CBD olie kan hier een grote rol bij spelen. Het is uiteraard geen wondermiddeltje dat ineens alle problemen oplost, maar het is wel bewezen dat de olie het niveau van dopamine in het bloed beïnvloedt tijdens de slaapcyclus. Dit zorgt voor een meer ontspannen en rustigere slaap, waardoor je meer uitgerust op kunt staan ’s morgens. Daarnaast hebben veel mensen baat gehad bij de CBD olie wanneer zij chronische slaapproblemen hadden. Zij rustten beter uit na het gebruik van de olie en uit de onderzoeken bleek dan ook dat CBD olie een positief effect had op de slaap.

 

Lost CBD olie alle problemen op?

CBD olie verbetert de slaap niet door het aantal uren te verhogen, maar door de uren die je slaapt dieper en rustiger te maken. Een middel dat alle problemen oplost is het uiteraard niet. Wanneer je lastig in slaap kunt komen, is het verstandig om de CBD olie te combineren met andere manieren om beter te slapen. Draai bijvoorbeeld de thermostaat omlaag een uur voordat je gaat slapen en kijk vanaf dat moment niet meer naar je laptop, mobiele telefoon of andere schermen. Het lichaam ontspant zich op die manier al een uur voordat je daadwerkelijk naar bed gaat.

Slaap je licht of heb je het idee dat je ’s morgens vermoeider wakker wordt dan toen je naar bed ging? Dat kan te maken hebben met alcoholinname. Wanneer het lichaam grotere hoeveelheden alcohol moet verwerken en de hersenen beïnvloed worden door de drank, val je doorgaans veel sneller in slaap. Dat lijkt handig, maar is het niet. Heb je te veel gedronken, dan bereik je meestal de derde slaapfase niet, en dat is waar je echt uitrust. Een glas water drinken voor het slapengaan is een beter plan dan nog een laatste borrel. Drink ook weer niet te veel, want met een volle blaas  is het bijzonder lastig om lekker rustig te kunnen slapen in de nacht!

Comments are closed.